מבדק שרירים המניעים את את מפרקי עמוד השדרה – קיר אחורי

איזה מהשרירים הבאים נמצא בחלקו האחורי של עמוד השדרה, והפעולות העיקריות שלו כוללות Extension (פשיטת גו) ו-APT (סיבוב אגן לפנים)?

שריר ה-Quadratus Lumborum (המרובע המותני) מחבר בין עצם ה-Ilium (כסל) לצלע התחתונה ולחוליות המותניות. איזו תנועה אגנית ייחודית הוא מסוגל לבצע כאשר הוא מתכווץ בצד אחד בלבד?

כאשר אנו בוחנים את השפעת השרירים על מנח האגן, מי מבין הזוגות הבאים פועלים ככוחות מנוגדים (אנטגוניסטים) ביצירת התנועות PPT ו-APT?

בזמן ביצוע תרגיל בו מרימים את השכמות מהמזרן נגד כוח הכבידה (כמו בתרגיל Chest Lift / כפיפת בטן), מהי התנועה המפרקית המתרחשת בעמוד השדרה, ואיזו קבוצת שרירים מבצעת אותה?