מבדק שרירים המניעים את את מפרקי עמוד השדרה – קיר בטן – מבחן א

כיצד משפיע כיווץ דינמי דו-צידי (Bilateral) של שריר ה-Rectus abdominis (ישר-בטני) על מפרקי עמוד השדרה והאגן?

מתאמן מבצע רוטציה (סיבוב) של הגו שמאלה. איזה שריר אלכסוני פועל בצורה קונטרלטרלית (Contralateral – לצד הנגדי) כאגוניסט קונצנטרי לביצוע תנועה זו?

איזה שריר מקיר הבטן פועל בצורה איפסילטרלית (Ipsilateral – לאותו הצד) ומבצע רוטציה של הגו ימינה?

מה קורה כאשר שרירי ה-External oblique (אלכסון חיצוני) וה-Internal oblique (אלכסון פנימי) מתכווצים בצורה דו-צידית (Bilateral) ובמקביל?

שריר ה-Transversus abdominis (רחב-בטני) מתכווץ באופן מאומץ במהלך תרגיל ה-Plank (פלאנק). מה מאפיין את פעולתו הביומכנית במנח זה?

במהלך תרגיל הרמת רגליים ישרות בשכיבה על הגב (Leg Raises), שריר ה-Iliopsoas (מותן-כסל) מושך את הירך לכפיפה ומפעיל עומס שמנסה להקשת את הגב התחתון (APT). כיצד פועל ה-Rectus abdominis (ישר-בטני) כדי למנוע זאת?