0 מתוך 6 שאלות הושלמו
שאלות:
כבר השלמת את המבדק בעבר. לכן אינך יכול להתחיל אותו שוב.
המבדק נטען…
עליך להתחבר או להירשם כדי להתחיל את המבדק.
אתה חייב להשלים קודם את הבאים:
0 מתוך 6 שאלות נענו נכון
הזמן שלך:
זמן חלף
השגת 0 מתוך 0 נקודה(ות), (0)
נקודה(ות) שקיבלת: 0 מתוך 0, (0)
0 שאלות פתוחות בהמתנה (נקודה(ות) אפשרית(יות): 0)
היעזרו באיור המישורים: המישור החזיתי “חותך” את הגוף לחצי קדמי ואחורי, ותנועות לצדדים מתבצעות בתוכו:
Abduction = הרחק מקו האמצע. Adduction = קרב לקו האמצע. שתיהן במישור החזיתי:
ההבדל: הרחקה “רגילה” היא במישור החזיתי (הצידה). הרחקה אופקית היא במישור האופקי (קדימה-אחורה כשהזרוע ב-90°).
חשבו על תרגיל “פרפר” (Chest Fly) – הידיים עולות מהצדדים למרכז. זה קירוב אופקי במישור האופקי.
חשבו על תרגיל “מרחיק ירך” במכשיר: הרגליים זזות הצידה = Abduction במישור החזיתי.
חשבו על “מקרב ירך” במכשיר: הרגליים מתקרבות זו לזו = Adduction במישור החזיתי.
